Школа – территория здоровья

Профилактика гриппа и ОРВИ

Профилактика гриппа и ОРВИ

Грипп - острая респираторная вирусная инфекция, которая имеет всемирное распространение, поражает все возрастные группы людей. Грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) находятся на первом месте по числу ежегодно заболевающих людей. Вирус гриппа постоянно меняет свою структуру, и новый, измененный, вариант способен поражать человека вновь.

Единственным источником и распространителем инфекции является больной человек. Основным путем распространения вирусов гриппа от человека к человеку считается воздушно-капельное заражение при разговоре, кашле, чихании. Распространение вирусов гриппа может происходить и контактно-бытовым путем при несоблюдении заболевшим и окружающими его лицами правил личной гигиены, в том числе пользовании общими предметами ухода (полотенце, носовые платки, посуда и др.), не подвергающимся обработке и дезинфекции. Необходимо помнить, что инфекция легко передается через грязные руки. При рукопожатии, через дверные ручки, другие предметы вирусы переходят на руки здоровых, а оттуда к ним в нос, глаза, рот.

Попадая на слизистую оболочку верхних дыхательных путей, вирус внедряется в их эпителиальные клетки, проникает в кровь и вызывает интоксикацию. Создаются условия для активизации других видов бактерий, а также для проникновения извне новых бактерий, вызывающих вторичную инфекцию - пневмонию, бронхит, отит, обострение хронических заболеваний, могут пострадать сердце, суставы.

Симптомы гриппа:

высокая температура (38-40°С);

заложенность носа, редкий сухой кашель, першение в ротоглотке, несильная боль в горле;

озноб, общее недомогание, головная боль, боли в мышцах (ногах, пояснице), слабость, боли при движении глазных яблок;

отсутствие аппетита, иногда тошнота и рвота, у детей иногда отмечается также диарея.

Признаки интоксикации продолжаются около 5 дней. Если температура держится дольше, возможно, возникли осложнения.

Что делать, если заболели гриппом?

При первых симптомах необходимо обратиться к врачу. Заболевший человек должен оставаться дома и не создавать угрозу заражения для окружающих. Соблюдайте постельный режим и следуйте всем рекомендациям врача, включить в рацион фрукты и овощи богатые витаминами, рекомендуется обильное питье. Самолечение при гриппе недопустимо. Ведь предугадать течение гриппа невозможно, а осложнения могут быть самыми различными.

Профилактика гриппа:

рекомендуется повышать защитные силы организма: заниматься физической культурой, правильно питаться, своевременно и достаточно отдыхать, принимать витаминно-минеральные комплексы.

часто и тщательно мойте руки с мылом, особенно после кашля или чиханья.

избегайте контактов с людьми с гриппоподобными симптомами (по возможности держаться от них на расстоянии примерно 1 метра);

регулярно проветривайте помещения, проводите влажную уборку;

реже посещайте места скопления людей;

избегайте объятий, поцелуев и рукопожатий при встречах;

не трогайте лицо, глаза, нос немытыми руками;

придерживайтесь здорового образа жизни, включая полноценный сон, употребление «здоровой» пищи, физическую активность;

в случае появления заболевших в семье обратитесь к врачу.

Самое эффективное средство в профилактике гриппа — вакцинация. В вакцинации нуждается каждый человек, заботящийся о своем здоровье и здоровье окружающих. Своевременная вакцинация снижает заболеваемость гриппом в несколько раз, смягчает течение болезни, сокращает ее длительность, предотвращает осложнения. Прививку от гриппа лучше всего делать в октябре-ноябре, когда эпидемия еще не началась. Иммунитет вырабатывается примерно 2 недели.

Следует помнить, что соблюдение всех мер профилактики защитит от заболеваний гриппом и его неблагоприятных последствий.

Будьте здоровы!

Главный врач И.Г.Шиманская

Помощник врача-гигиениста С.К.Мацукевич

свернуть

Тематика единых дней здоровья в Республике Беларусь

развернуть

Единые дни здоровья в Республике Беларусь в 2024 году

1.	21 января	День профилактики гриппа и ОРИ
2.	21 февраля	День профилактики инфекций, передающихся половым путем
3.	1 марта	Международный день борьбы с наркоманией
4.	3 марта	Международный день охраны здоровья уха и слуха
5.	20 марта	Всемирный день здоровья полости рта
6.	24 марта	Всемирный день борьбы с туберкулезом
7.	7 апреля	Всемирный день здоровья
8.	17 апреля	Всемирный день гемофилии
9.	25 апреля	Всемирный день борьбы с малярией
10.	1 мая	Международный «Астма – день»
11.	5 мая	Всемирный день гигиены рук
12.	15 мая	Международный день семьи
13.	31 мая	Всемирный день без табака
14.	14 июня	Всемирный день донора крови
15.	11 июля	День профилактики алкоголизма
16.	28 июля	Всемирный день профилактики гепатитов
17.	10 сентября	Всемирный день предотвращения самоубийств
18.	17 сентября	Всемирный день безопасности пациентов
19.	17 сентября	День народного единства
20.	25 сентября	Всемирный день легких
21.	28 сентября	Всемирный день борьбы против бешенства
22.	29 сентября	Всемирный день сердца
23.	1 октября	Международный день пожилых людей
24.	7 октября	Всемирный день паллиативной и хосписной помощи
25.	10 октября	Всемирный день психического здоровья
26.	12 октября	Всемирный день артрита
27.	14 октября	День матери
28.	15 октября	Всемирный день чистых рук
29.	16 октября	Международный День здорового питания
30.	21 октября	День отца
31.	29 октября	Всемирный день борьбы с псориазом
32.	11 – 17 ноября	Всемирная неделя рационального использования антибиотиков
33.	12 ноября	Всемирный день борьбы с пневмонией
34.	14 ноября	Всемирный день борьбы с диабетом
35.	16 ноября	Всемирный день некурения. Профилактика онкологических заболеваний
33.	1 декабря	Всемирный день профилактики ВИЧ — инфекции
34.	15 декабря	День профилактики травматизма

свернуть

План мероприятий по реализации проекта «Школа – территория здоровья»

развернуть

План мероприятий по реализации проекта

«Школа – территория здоровья»

1. Организационные мероприятия
1.1.	Составление расписания учебных, факультативных занятий, занятий объединений по интересам, классных и информационных часов с учетом санитарных требований	сентябрь январь	Заместители директора по учебной и воспитательной работе
1.2.	Организация внеурочной деятельности, мероприятий шестого школьного дня	сентябрь январь	Заместители директора по учебной и воспитательной работе
1.3.	Составление расписания индивидуальных занятий с детьми на дому	сентябрь	Заместитель директора по учебной работе
1.4.	Организация работы педагогов, направленной на формирование здорового образа жизни через учебные предметы (ОБЖ, физическая культура и здоровье, биология, химия, история, литература, география и др.)	по учебным программам в течение года	Педагоги-предметники
1.5.	Внедрение здоровьесберегающих технологий, создающих комфортные условия для образования и воспитания школьников	постоянно	Заместители директора по учебной и воспитательной работе, педагоги-предметники, педагоги дополнительного образования
1.6.	Преподавание учебного материала с учетом возрастных особенностей учащегося и отклонений в здоровье	постоянно	Заместители директора по учебной и воспитательной работе, педагоги-предметники
1.7.	Организация работы с учащимися учителя-дефектолога	сентябрь	Учитель-дефектолог
1.8.	Создание условий и обеспечение материально-технической базы для проведения уроков физической культуры и здоровья	постоянно	Директор, заместитель директора по хозяйственной работе
1.9.	Введение сменной обуви	постоянно	Классные руководители
1.10.	Мониторинг здоровья детей	постоянно	Медицинские работники
1.11.	Медицинское обследование учащихся призывного возраста	по срокам военкомата	Медицинские работники, учитель допризывной подготовки
1.12.	Организация в режиме учебного дня - правильного размещения учащихся при посадке; - физминутки на уроках (1-11 классы); - гимнастики для глаз на каждом уроке; - режима проветривания; - динамических пауз между уроками	ежедневно постоянно	Педагоги, классные руководители
1.13.	Планирование просветительской деятельности и пропаганды по вопросам охраны и сбережения здоровья: - через проведение уроков по ОБЖ; - проведение классных часов, бесед, круглых столов и др. по вопросам сохранения здоровья; - привлечение учащихся к исследовательской работе по вопросам экологии окружающей среды и здоровья	по плану	Педагоги, классные руководители, специалисты СППС, медицинские работники
1. Контроль за созданием и соблюдением условий обучения и воспитания
2.1.	Рациональное распределение контрольных работ	по графику	Заместитель директора по учебной работе
2.2.	Контроль за дозировкой домашнего задания	по плану самоконтроля	Заместитель директора по учебной работе
2.3.	Внедрение в образовательный процесс здоровьесберегающих технологий	постоянно	Заместители директора по учебной и воспитательной работе
2.4.	Выполнение санитарно- гигиенических норм к условиям обучения в здании учреждения	постоянно	Заместитель директора по хозяйственной работе
2.5.	Создание условий на территории учреждения для учебных, игровых занятий и отдыха	постоянно	Заместитель директора по хозяйственной работе
2.6.	Обеспечение светового и теплового режима в учреждении	постоянно	Заместитель директора по хозяйственной работе
2.7.	Своевременный инструктаж по охране труда и соблюдению требований санитарно-гигиенических норм работников учреждения и учащихся	регулярно	Ответственные лица
2.8.	Контроль качества проведения физкультурно-оздоровительных и спортивно-массовых мероприятий	в течение года	Заместитель директора по воспитательной работе
2.9.	Мониторинг физической подготовленности и состояния здоровья обучающихся	сентябрь, май	Заместители директора по учебной и воспитательной работе, учителя физической культуры
3. Медицинское сопровождение
3.1.	Сбор информации о состоянии здоровья детей	сентябрь, январь	Медицинские работники
3.2.	Плановые медицинские осмотры, прививки обучающихся	по плану	Медицинские работники
3.3.	Прохождение медицинских обследований работниками учреждения	по графику	Работники учреждения
3.4.	Установление специального режима в период эпидемии	в период эпидемий	Классные руководители, заместители директора
3.5.	Оказание первой доврачебной помощи ребенку	по необходимости	Медицинские работники
3.6.	Работа по подготовке и проведению Дней здоровья, спорта и туризма	по плану работы	Заместитель директора по воспитательной работе, руководители физического воспитания
3.7.	Проведение Дней здоровья	по плану	Классные руководители, медицинские работники
3.8.	Работа по подготовке к оздоровлению обучающихся в каникулярный период	в течение года по плану	Заместитель директора по воспитательной работе, классные руководители
3.9.	Участие в работе медико-психолого-педагогических консилиумах, педсоветах, совещаниях	по плану работы	Медицинские и педагогические работники
3.10.	Анализ состояния здоровья обучающихся; подготовка листов здоровья	по плану работы	Медицинские работники, классные руководители
3.11.	Контроль за состоянием здоровья учащихся после болезни (наличие справки от врача-педиатра)	постоянно	Классные руководители, медицинские работники
3.12.	Просвещение участников образовательного процесса	по плану работы	Медицинские работники
4. Психолого-педагогическое сопровождение
4.1.	Диагностическая деятельность по различным направлениям охраны психического и физического здоровья обучающихся	в течение года	Педагог-психолог
4.2.	Социальная поддержка детей в семьях, требующих повышенного педагогического внимания	постоянно по плану соц. педагога	Педагог социальный
4.3.	Адаптация учащихся I классов к школе, V классов ко II ступени, X классов к обучению в старшем звене	октябрь ноябрь	Заместитель директора по учебной работе, педагог-психолог, классные руководители
4.4.	Работа по формированию положительного социально-психологического климата в классных коллективах, в педагогическом коллективе, среди родительской общественности	постоянно по плану	Педагог-психолог
4.5.	Организация тематических индивидуальных и групповых консультаций для педагогов, учащихся и родителей	по запросу	Педагог-психолог
5. Организация здорового и рационального питания обучающихся
5.1.	Обеспечение столовой оборудованием и мебелью	июнь-август	Директор, заместитель директора по хозяйственной работе
5.2.	Организация бесплатного питания	по плану	Заместитель директора по воспитательной работе, классные руководители
5.3.	Выполнение распорядка питания согласно режиму	постоянно	Медицинский работник
5.4.	Охват горячим питанием школьников	постоянно	Классные руководители
5.5.	Контроль за составом и качеством меню, приготовленной пищи	ежедневно	Бракеражная комиссия
6. Организация внеурочной воспитательной работы
6.1.	Реализация общешкольных мероприятий по направлению формирования здорового образа жизни	по плану воспитатель-ной работы УО	Заместитель директора по воспитательной работе
6.2.	Проведение классных воспитательных мероприятий по здоровому образу жизни	по планам воспитатель-ной работы в классах	Классные руководители
6.3.	Организация и проведение общешкольного родительского собрания «Здоровье наших детей в наших руках»	март 2023 года	Заместитель директора по воспитательной работе
6.4.	Оздоровление учащихся в лагерях с дневным и круглосуточным пребыванием	каникулярный период	Заместители директора по учебной и воспитательной работе, классные руководители

свернуть

Берегись гепатита А

развернуть

свернуть

Профилактика травматизма у детей и подростков

развернуть

Профилактика травматизма у детей и подростков

Двигательная активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. Стремление ребенка двигаться – одна из важнейших жизненных потребностей. Если ребенка не останавливать, он без устали будет бегать и прыгать. Физические упражнения приносят ребенку много радости, снижают нервное напряжение, развивают мышцы, в том числе мышцы спины - формируется мышечный каркас позвоночника. Некоторые родители одергивают ребенка по разным причинам, боятся, чтобы малыш не упал; другие, одев его в красивую одежду, не позволяют бегать.

Сегодня подавляющее большинство детей, вместо того чтобы играть во дворе со сверстниками в подвижные игры, просиживают с гаджетами в руках, а родители бывают слишком заняты, чтобы контролировать этот процесс. Если ребенок мало двигается, он плохо владеет телом, легко теряет координацию, у него могут развиваться нарушения осанки, плоскостопие и высока вероятность получения травм. Важным элементом профилактики травматизма является повышение уровня физического развития детей. Ребенок, занимающийся каким-либо видом спорта, не только физически крепче, но и, как правило, эмоционально более стабилен, обладает хорошей координацией, умеет группироваться при падении.

В последнее время у детей и подростков стали встречаться тяжелые травмы, полученные при катании на скейтбордах, роликовых коньках, горных велосипедах и при занятии другими «экстремальными» видами спорта. Дети имеют высокую склонность к риску и не могут адекватно оценить степень опасности своих действий для себя и для окружающих. Обязанность родителей обучать детей основам профилактики травматизма, внушать им, что опасности можно избежать, если вести себя правильно. Для взрослых важно самим вести себя правильно во всех ситуациях, демонстрируя детям безопасный образ жизни.

Работа по профилактике травматизма должна вестись в трех основных направлениях:

Создание травмобезопасной среды, в которой пребывают дети;
Выработка у детей безопасного поведения в различных жизненных ситуациях;
Закаливание и физическое развитие детей, направленное на укрепление костно-мышечной системы и выработку координации движений.

Помните, что лучшая профилактика травм – осторожность и осмотрительность!

свернуть

Режим дня школьника

развернуть

Гигиенические требования к режиму дня школьников

1 сентября традиционно начался новый учебный год. Перед родителями школьников встал вопрос о правильности организации режима дня своих детей, поскольку от этого напрямую зависит их здоровье, физическое развитие, успеваемость в школе. Режим дня школьника заключается в рациональном распределении времени суток на виды деятельности, отдыха и сна с учетом биологических ритмов растущего организма.

Основными компонентами режима дня являются учебные занятия в школе и дома, отдых с максимальным пребыванием на открытом воздухе, регулярное и полноценное питание, полноценный сон. Обязательно должно быть отведено время для свободных занятий по собственному выбору: чтение, занятия музыкой, рисованием и другой творческой деятельностью, спорт и спортивные развлечения, общественная работа, самообслуживание, помощь в семье. Учебные занятия в школе регламентируются расписанием уроков и учебным планом. Домашние учебные занятия – важная часть самостоятельной работы в ходе обучения ребенка в школе.

Важно правильно организовать выполнение домашних заданий. С гигиенической точки зрения приступать к выполнению домашнего задания нужно после обеда и достаточного отдыха, что совпадает с интенсивностью функциональной деятельности всех систем организма и с физиологическими особенностями работоспособности детей. Объем домашних заданий (по всем предметам) должен быть таким, чтобы затраты времени на его выполнение не превышали: для детей, обучающихся во 2 - 3 классах - 1,5 ч, в 4 - 5 классах - 2 ч, в 6 - 8 классах - 2,5 ч, в 9 - 11 классах - до 3,5 ч. Также необходимы и перерывы во время выполнения домашней работы. Важно обращать внимание на расстояние от глаз до тетради или книги, которое должно составлять не менее 25 - 35 см у обучающихся 1 - 4 классов и не менее 30 - 45 см - у обучающихся 5 - 11 классов.

Необходимо правильно организовать рабочее место школьника: естественное освещение должно быть левосторонним (для правшей), искусственное освещение достаточным, возможно использование дополнительного источника света (настольная лампа) с защитным козырьком, чтоб свет не бил в глаза. Необходимо правильно подобрать, соответственно росту ребенка стол и стул. Проверить правильность подбора мебели можно так: сидя прямо, опершись локтем о стол и подняв предплечье вертикально, ребенок должен доставать кончиками пальцев до наружного угла глаза.

В современном мире дети используют компьютеры каждый день для обучения и досуга, как в школе, так и дома. Продолжительность непрерывного использования компьютера с жидкокристаллическим монитором составляет: для учащихся 1 - 2-х классов - не более 20 минут, для учащихся 3 - 4 классов - не более 25 минут, для учащихся 5 - 6 классов - не более 30 минут, для учащихся 7 - 11 классов - 35 минут. При работе на ПЭВМ для профилактики развития утомления необходимо осуществлять комплекс профилактических мероприятий (упражнения для глаз) и проводить сквозное проветривание помещения.

Активный отдых на воздухе очень полезен для здоровья. Общая продолжительность пребывания на воздухе должна составлять в младшем школьном возрасте не менее 3-3,5 часов, в среднем – 2,5-3 часа, в старшем – 2-2,5 часа.

Особое внимание необходимо уделять ночному сну ребенка. Важно всегда ложиться и вставать в одно и то же время, тогда будет обеспечено и быстрое засыпание и легкое пробуждение. Кровать у ребёнка должна быть ровной, не провисающей, с невысокой подушкой. Комнату нужно хорошо проветривать Примерные нормы ночного сна для школьников: в 1–4 классе — 10–10,5 часа, 5–7 классы — 10,5 часа, 6–9 классы — 9–9,5 часа, 10–11 классы — 8–9 часов. Первоклассникам рекомендуется организовывать дневной сон продолжительностью до 2 часов.

Наряду с полноценным отдыхом крайне важное значение имеет и регулярное сбалансированное питание. Необходимо соблюдать определенное время, кратность приема пищи (4-5 раз в день) и интервалы между ними (3,5-4 час.). Важно, чтобы горячее питание ребенок получал в школе (завтрак, обед).

Все эти несложные советы помогут вашим детям быть здоровыми и хорошо адаптированными к школьной жизни.

свернуть

Рациональное питание

развернуть

свернуть

Обезопасьте ваших детей

развернуть

свернуть

Закаливание

28.06.2023

развернуть

свернуть

Материал по профилактике ОКИ

развернуть

Болезнь «грязных рук» предотвратить легко!

Вместе с приходом долгожданного потепления наступает сезон подъема заболеваемости кишечными инфекциями. Данную группу заболеваний можно условно назвать болезнями «грязных рук», что связано с механизмом распространения возбудителей инфекции, будь то вирусы или бактерии.

Особенностью кишечных инфекций является то, что возбудитель проникает через рот в кишечник, размножается там и тем самым вызывает такие симптомы как: боли в животе, тошноту, рвоту, повышение температуры тела, жидкий стул.

Причиной актуальности данной группы заболеваний является ее широкая распространенность среди всех социальных и возрастных групп населения, особенно среди детей дошкольного и младшего школьного возраста, что чаще всего связано с низкой приверженностью к гигиене рук и недостаточно совершенными механизмами защиты организма в силу возрастных особенностей...

Заболевание передается через пищу, воду и предметы обихода. Ведущим путем заражения является пищевой, когда заболевание развивается после употребления недоброкачественных продуктов питания либо употребления пищи немытыми руками. Заражение продуктов происходит при несоблюдении правил их хранения, транспортировки, в процессе приготовления пищи. Во многих продуктах микроорганизмы не только долго сохраняются, но и прекрасно размножаются.

Водный путь заражения человека реализуется при использовании для питья, приготовления пищи воды не питьевого качества, мытье пищевых продуктов в воде открытых водоемов, при заглатывании воды во время купания в водоемах.

Если носитель инфекции не соблюдает правила личной гигиены и загрязненными руками переносит возбудителей заболевания на окружающие предметы - будь то игрушки, посуда и многое другое, то таким образом реализуется третий путь передачи - контактно-бытовой. А ведь элементарное мытье рук в данном случае предотвратит распространение инфекции.

Чтобы сохранить здоровье, необходимо следовать простым, но эффективным рекомендациям:

- соблюдать правила личной гигиены, особенно перед приготовлением или употреблением пищи;

- скоропортящиеся продукты хранить только при температуре холодильника, особенно в теплое время года;

- перед употреблением в пищу овощей, фруктов, сухофруктов, зелени – тщательно промыть их под проточной водой, затем ошпарить кипятком, либо ополоснуть теплой кипяченой водой;

- орехи, семечки непосредственно перед употреблением прокалить на сухой разогретой сковороде либо в духовке;

- соблюдать условия и сроки хранения продуктов, товарное соседство при хранении продуктов (сырое и готовое хранить отдельно);

- приобретать продукты только в установленных для торговли местах;

- для питья использовать только кипяченую (не позднее 6 часов после кипячения) или воду промышленного производства;

- при приготовлении пищи использовать отдельный разделочный инвентарь (доски, ножи) для сырой и готовой продукции;

- при заболевании ребенка, особенно организованного, немедленно обратиться к врачу, для предотвращения распространения инфекции в коллективе, а так же с целью предотвращения тяжелых осложнений;

- соблюдать гигиену рук и следить за чистотой инвентаря и поверхностей, которые соприкасаются с пищевыми продуктами;

- с раннего возраста обучать детей употреблять пищу только чистыми руками;

- избегать приема пищи в не предназначенных для этого местах (в транспорте, на рынке, на детской площадке), где сложно соблюсти гигиенические требования;

- если пищевой продукт вызывает у вас сомнение – не употребляйте его в пищу;

- при организации застолий и семейных торжеств предпочтите сложным кулинарным шедеврам безопасные в эпидемическом отношении продукты, любое многокомпонентное блюдо несет в себе повышенный риск инфицирования;

- так как в период летнего зноя снижены защитные функции слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта (местный иммунитет), необходимо увеличить в рационе питания количество молочно-кислых продуктов, содержащих «полезные» микроорганизмы, конкурирующие с болезнетворной микрофлорой (кефир, ряженка, простокваша, йогурт).

В последние годы особую актуальность приобрели кишечные инфекции, вызываемые вирусами, соответственно среди механизмов передачи инфекции возможен и аэрозольный, то есть не исключена передача инфекции воздушным путем. Соответственно меры профилактики необходимо дополнить проветриванием помещений, систематической влажной уборкой, соблюдением респираторного этикета…

Берегите себя и будьте здоровы!

мойте руки перед тем, как брать продукты и готовить пищу, после посещения туалета;
содержите в чистоте все поверхности и кухонные принадлежности;
предохраняйте кухню и продукты от насекомых, грызунов, животных
не оставляйте приготовленную пищу при комнатной температуре более чем на 2 часа;
держите приготовленные блюда горячими (выше 60ºC) вплоть до сервировки;
для приготовления пищи и питья используйте только воду из проверенных источников;
не употребляйте продукты с истёкшим сроком годности.

Врач-эпидемиолог, заведующий отдела

эпидемиологии ГУ «Несвижский РЦГиЭ» Инна Король

ГУ «Несвижский РЦГиЭ»

2023

свернуть

Отчет ГУО «Средняя школа № 1 г.п. Городея» о проведенных мероприятиях в рамках реализации проекта «Школа – территория здоровья» за 2022 год

развернуть

Сравнительный анализ состояния здоровья учащихся через распределение на группы для занятий по физической культуре свидетельствует об улучшении здоровья учащихся. Так, увеличилось количества детей, занимающихся физической культурой в основной медицинской группе (сентябрь 2021 года –68,2%; сентябрь 2022года-70%), уменьшилось количество, занимающихся в подготовительной медицинской группе (сентябрь 2021 года – 26%, сентябрь 2022 года – 28%). Также наблюдается уменшение количества учащихся ЛФК (сентябрь 2021 года – 0,5%, сентябрь 2022 года – 0,3%). Основной причиной является смена контингента учащихся. Среди заболеваний преобладают нарушения работы сердечно-сосудистой системы, органов зрения и пищеварения. С целью профилактики заболеваемости организовано оздоровление в санаториях, санаторных школах-интернатах, лагерях с дневным и круглосуточным пребыванием.

Охват горячим питанием на сентябрь 2021 года составляет 98,2%. Организовать одноразовое бесплатное питание за счёт средств республиканского и местного бюджетов для 111 учащихся 1-4 классов, 49 учащихся, которые проживают в сельской местности; двухразовое бесплатное питание - для 51 учащихся из многодетных семей, 3 детей – инвалидов, 7 детей из малообеспеченных семей; трехразовое бесплатное - для 3 учащихся из малообеспеченных семей, 25 учащихся из многодетных семей, которые находятся в школе от 9 до 10 часов 30 минут в группах продлённого дня.

В течение 2022 года в учреждении образования проводились физкультурно-оздоровительные и спортивно-массовые мероприятия.

В период 04.01, 05.01, 06.01 января 2022 года на базе учреждения образования функционировал оздоровительный лагерь с дневным пребыванием детей, в котором оздоровились 25 учащихся 6-13 лет. В лагере были запланированы и проведены мероприятия в рамках проекта «Город здорового образа жизни»:

минутка здоровья «Витамины мои друзья»,

акция «Сделай свой выбор в пользу здоровья!»,

игра-путешествие «Дорогой здоровья»

подвижные игры «Мой весёлый звонкий мяч»,

праздник здоровья «Без тебя, нас всех чуть - чуть»,

игра - путешествие «В гостях у Шахматного Короля»,

игровая программа «Витамин-шоу»,

литературное чтение стихов о здоровье,

беседы «Как защититься от ковида?», «Значение спорта для здоровья человека», «В стране Витаминии», «Как поднять настроение?», «Гигиена в доме», «Как сохранить зрение», «Кто такой донор?», «О вредных привычках и о здоровом образе жизни» и т.д.

С 19.01.2022 по 26.01.2022 в учреждении образования были проведены мероприятия в рамках Недели профилактики гриппа и ОРЗ.

В фойе учреждения на 1 этаже был оформлен стенд «Здоровый образ жизни», на котором размещены информационные материалы «Осторожно: грипп!», «Как не заболеть гриппом», «Что такое ОРЗ (ОРВИ)?», «Если вы больны гриппом или ОРЗ».

На протяжении недели руководством учреждения образования проводилась санитарно-просветительская работа среди учащихся, родителей, педагогических и технических работников по организации противоэпидемических, профилактических мероприятий в связи с сезонным подъемом заболеваемости гриппом и ОРЗ. Осуществлялся ежедневный контроль отсутствия учащихся по причине болезни, а также контроль качества проведения санитарно-гигиенической уборки классов, коридоров, служебных помещений и пищеблока.

Медицинским работником учреждения Слоним Н.А. проведены беседы с просмотром фильмов на темы «Я простуды не боюсь»(1-4 классы), «Битва с ОРЗ» (5-7 классы), «Чем отличается грипп от ОРЗ?» (8-11 классы).

Согласно графику были проведены классные и информационные часы по профилактике простудных заболеваний и пропаганде ЗОЖ.

Волонтерами отряда «Данко» под руководством педагога-организатора Янчик Л.К. распространен буклет «Осторожно, грипп!» среди учащихся и родителей.

В шестой школьный день проведены следующие мероприятия:

1-2 классы – спортивный праздник «Цветное настроение растопит даже лед» (Янчик Л.К., педагог-организатор);

3-4 классы - познавательно-развлекательная программа «Как победить грипп» (Силкова З.А., библиотекарь);

7-8 классы – зимний турнир спортивных игр» (Шпак Е.В., классный руководитель 7 класса);

9-11 классы – круглый стол «Я прививок не боюсь!» (Дранчук Н.В., педагог социальный);

10-11 классы – КВН-игра «Мы и наше здоровье» (Уласик И.С., классный руководитель 10 класса), инфордайджест «Пивной алкоголизм –беда молодых» с участием медицинского работника Слоним Н.А. (Дранчук Н.В., педагог социальный), имитационная игра «Решительное нет, алкоголю, табаку и наркотикам!» (Костюк И.Ф., классный руководитель 11 класса).

Ежедневно в группе продленного дня воспитанники играли свежем воздухе.

С 17.02.2022 по 24.02.2022 в учреждении образования были проведены мероприятия в рамках Недели профилактики инфекций, передающихся половым путем:

1.проведение тематических классных и информационных часов;

2.просмотр тематических фильмов на темы «Важность вопросов полового воспитания», «Взаимоотношения юношей и девушек»;

3.информ-лекция «Профилактика заболеваний, передающихся ИППП» с участием медицинского работника Слоним Н.А., для учащихся 9-11 классов;

4.информационный марафон «Ключи к здоровью», посвящённый профилактике ИППП для учащихся 8 классов;

5.спортивно-игровая программа «Звездный след» для учащихся начальных классов;

6.создание стенгазет по профилактике инфекций, передаваемых половым путем для учащихся 6-9 классов.

Среди подростков и родителей были распространены 78 памяток и 54 буклета «Профилактика ИППП».

В учреждении образования проводится работа по выявлению и предупреждению употребления, распространения наркотических средств, алкоголя, курения среди учащихся.

Во многих классах проблема наркомании поднимается во время проведения воспитательных мероприятий по правовому просвещению и здоровому образу жизни.

В шестой школьный день «День здоровья, спорта и туризма» за отчетный период были проведены следующие мероприятия: спортивный праздник «Цветное настроение растопит даже лед»; спортивный праздник «Будь здоров!»; спортивное состязание «Веселый мяч»; проведение диспутов «Что для меня значит здоровье?», «Вредные привычки. Как с ними бороться?».

В период с сентября по ноябрь месяц в рамках проекта «Школа – территория здоровья» прошли такие мероприятия как: беседа «Защити себя от короновируса», устный журнал «Расти здоровым», урок здоровья «Профилактика простудных заболеваний», акция «Нет табачному дыму», просмотр видеороликов «Всемирный день некурения»,спортландия «Мы за ЗОЖ», конкурс плакатов «В гостях у доктора Айболита», лекция «Здоровое питание-путь пирожка», игра-лото «Здоровое пиитание»,просмотр видеороликов «Здоровым быть модно», круглый стол «Культура питания», игровая программа «Космическое путешествие с доктором Айболитом», круглый стол «Я счастлив, когда я здоров», спортивно-игровая квест –игра «Найди здоровье».

В период осенних каникул реализовывался творческий проект «ЗдравоГрад» в рамках реализации проекта «Школа-территория здоровья». Каждый день имел свой план работы, который раскрывался интересным делом. Особое внимание уделялось оздоровлению детей и приобщению их к здоровому образу жизни через проведение спортивных праздников, ежедневных минуток здоровья, мероприятий по профилактике вредных привычек. Были проведены спортивные мероприятия: спортивная игра «Большой мяч», спортивный праздник «Спорт любить-сильным и здоровым быть», спортландия «Осенние эстафеты», соревнование на местности «Азбука молодого туриста», конкурс с воздушными шарами «Шарабумс», спортивно-познавательная эстафета «Зоологические забеги», спортивный праздник «От игры к спорту», спортивные старты «Состязание здоровячков», заочное путешествие на Олимпийском поезде, интеллектуальная викторина «Спортивные истории», конкурс рисунков «Беларусь-спортивная страна». Также много прошло мероприятий по ЗОЖ - это час гигиены и здоровья «Солнце, воздух и вода – наши верные друзья», акция «Нет табачному дыму», игровая программа «Космическое путешествие с доктором Айболитом», видеолекторий «Я и мое здоровье», классные посиделки «Веселый урок здоровья», тематическая беседа «Чудесная азбука здоровья». Яркими и запоминающимися мероприятиями для детей стали квест-круиз «Беларусь-страна единства», исторический экскурс «Есть в Беларуси уголок», интеллектуальная игра «Рекорды животного мира», беседа «Знай свои права. Соблюдай. Не нарушай», физкультурный праздник по ПДД «В страну Светофорию», интеллектуальная игра «Самый умный». В учреждении образования с 22.11.2022 по 26.11.2022мв рамках декады короновирусной инфекции прошли минутки безопасности и здоровья по теме: «Короновирус-это….», «Как защититься от COVID-19?», «Чистые руки – твоя защита», «Когда поможет маска?», «Короновирус: что нужно знать?», «7 шагов по профилактике короновирусной инфекции», «Респираторный этикет».

Согласно графику, были проведены классные и информационные часы по профилактике заболеваний COVID-19, простудных заболеваний и пропаганде ЗОЖ. Также на сайте учреждения образования размещена информация по короновирусной инфекции.

В школьной библиотеке работала выставка «За здоровый образ жизни».

Специалистами СППС были организованы мероприятия для детей и родителей, в том числе с участием медицинской сестры Слоним Н.А. на тему: «Чем опасна короновирусная инфекция?» В декабре запланированы мероприятия такие как: командная эстафета «Зимние финиши: наши рекорды любимой Беларуси», спортивная эстафета «Новый год у ворот», спортивная программа «Быстрый лед».

В рамках проведения декады профилактики СПИД/ВИЧ 01.12.2022 на первых уроках педагоги провели пятиминутки информации о Всемирном дне борьбы со СПИДом.

1 декабря 2021 года в учреждении образования была организована информационно-просветительская работа среди учащихся с привлечением старшей медицинской сестры Городейской городской больницы Семашко М.И. по проблеме СПИДа и распространения ВИЧ-инфекции.

В школьной библиотеке оформлена выставка литературы «Знания о ВИЧ/СПИД».

В классах будут проведены информационные и классные часы по профилактике ВИЧ-инфекции.

В шестой школьный день 04.12.2022 в рамах декды профилактики ВИЧ/СПИД пройдет спортландия «Быть здоровым я хочу-пусть меня научат» и круглый стол «ВИЧ, СПИД: они рядом».

Творческий конкурс на лучший плакат «Опасность – СПИД» состоится 08.12.2022. В рамках Единых дней здоровья в Республике Беларусь в учреждении образования размещается и распространяется информационный материал (памятки, буклеты, листовки), проводятся тематические классные воспитательные мероприятия с приглашением медицинских работников.

Руководством учреждения образования осуществляется постоянный контроль за созданием и соблюдением условий обучения и воспитания.

свернуть

Профилактика табакокурения 23.09.2022

развернуть

Учащиеся 8-11 классов посетили мероприятие, направленное на профилактику табакокурения. В Новогородейском СЦКиД прошла беседа с участием помощника врача-гигиениста А. М. Макаревич на тему "Электрическая сигарета: вред или польза?" Встреча проводилась согласно совместному плану работы с Новогородейским домом культуры.

свернуть

Профилактика табакокурения у подростков

развернуть

Профилактика табакокурения у подростков

Проблема табакокурения в настоящее время приобрела социально-экономический характер и настойчиво требует разработки предупредительных мер в целях защиты интересов личности и общества. По мнению ВОЗ табак рассматривается как «оружие массового поражения».

В последнее время растёт число курящих среди подростков, молодёжи и женщин. Это катастрофическая тенденция приведёт к дальнейшей деградации и росту смертности от рака, сердечно - сосудистых заболеваний. Особенный вред курения для детей и подростков обусловлен физиологией еще незрелого организма. Чтобы организм нормально сформировался, все эти годы его клеткам должно поступать нужное количество кислорода и питательных веществ но, ни в коем случае не токсинов — в том числе и из табачного дыма.

Причины привыкания к курению различны. На первых порах это, как правило, подражание, затем в процессе курения вырабатывается стойкий условный рефлекс, и, наконец, главная причина — развитие при длительном табакокурении пристрастие к никотину — одной из разновидностей наркомании. При никотиномании развивается характерная наркоманическая зависимость от табакокурении.

Профилактика курения подростков — тема достаточно актуальная, не только в школах среди подростков, но и во всем мире. Основы пропаганды здорового образа жизни должны закладываться с юношеского возраста, а именно в стенах школы. Необходимо активно проводить профилактику курения: проводить антирекламу курения, рекламу здорового образа жизни.

Борьбу с курением и пропаганду о вреде курения необходимо начинать с младшего школьного возраста, используя для этого средства (беседы, лекции, кинофильмы, плакаты), чтобы выработать у подростка отрицательное отношение к курению. К этой работе необходимо привлекать родителей и общественные организации.

Увлечение курением, как и другими вредными привычками и занятиями, ослабевает, если у школьника правильно организован досуг, исключено безделье, он увлекается искусством, наукой, спортом и постоянно обогащается духовно, интеллектуально, физически.

Поэтому привитие школьникам элементов здорового образа жизни, умения отказаться от предложенной сигареты является весьма актуальной проблемой.

Главный врач И.Г.Шиманская

Врач-гигиенист Ж.Н.Чернова

(заведуюший отделом гигиены)

Помощник врача-гигиениста С.К.Стадуб

свернуть

БЕЛАРУСЬ ПРОТИВ ТАБАКА-2022

развернуть

«БЕЛАРУСЬ ПРОТИВ ТАБАКА-2022»:

ЗАДУМАЙТЕСЬ О ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКЕ!

С 23 мая по 12 июня 2022 года, проходит республиканская информационно-образовательная акция «Беларусь против табака». Организаторы надеются, что для курильщиков это станет еще одной причиной для отказа от табака.

Курение лидирует среди причин смертности

Всемирная организация здравоохранения объявила о проведении глобальной кампании по случаю Всемирного дня без табака 2022 года на тему «Табак – угроза нашей окружающей среде». Она направлена на повышение осведомленности общественности про воздействие табака во время его выращивания, производства и распространения, а также его отходов на окружающую среду.

ВОЗ констатирует, что курение занимает первое место в мире среди предотвратимых причин смертности.

Специалисты отмечают, что за последние десять лет увеличилось количество курящей молодежи и женщин. Люди, находящиеся рядом с курильщиками, вынужденные вдыхать табачный дым, заболевают неинфекционными заболеваниями столь же часто, как и курящие.

Безопасного уровня воздействия вторичного табачного дыма не существует, подчеркивают эксперты ВОЗ.

Сколько курильщиков в Беларуси?

В Беларуси на каждой пачке табачных изделий, на любой внешней упаковке и в маркировке таких изделий содержатся предупреждения о вреде курения для здоровья, о пагубных последствиях их использования, действует запрет на рекламу и стимулирование продажи, спонсорства табачных изделий. И тем нее в стране пока не удалось искоренить пагубную привычку в обществе.

По официальным данным, в Беларуси курит почти треть населения, или 29,6%. Причем большая часть курильщиков – мужчины. На долю женщин, которые увлекаются табаком, приходится около 13%.

Любителей табака больше среди сельских жителей за счет курящих сельских мужчин (54,1%) по сравнению с городскими (43,3%), в то время как доля курящих женщин на селе практически равна доле курящих городских жительниц.

9 из 10 курильщиков, или 91,5% от их общего числа, курят ежедневно.

Причем доля ежедневных курильщиков среди мужчин составляет 94%, что выше по сравнению с дамами. Ежедневно пускать дым себе позволяет 81% курящих женщин.

Почти каждый пятый не курящий белорус подвергается воздействию табачного дыма дома (18,8%) или на рабочем месте (14,9%).

В большей степени подвержены действию пассивного курения на рабочем месте мужчины (в 18,9% случаев приходится дышать вторичным табачным дымом дома и 22,5% – на работе), чем женщины (18,8% дома и 8,5% на работе).

Безвредны ли электронные сигареты?

Электронные сигареты рекламируют как безвредные, но это далеко не так, уверяют медики.

Врачи предупреждают, что курение электронных устройств, как и обычное употребление табака, может вызвать рак, заболевания легких и сердца. Курение вейпа не исключает никотиновую зависимость, а общее использование одним устройством может привести к заражению гепатитом и туберкулезом.

Кстати, в Беларуси электронными устройствами пользуется чуть около 2% населения, которое не употребляет традиционные табачные изделия.

Среди курящих белорусов вейпинг практикуют 3,8%, однако уровень их потребления достигает 10,7% среди молодых курильщиков – в большинстве своем это мужчины от 18 до 29 лет.

К слову, средний возраст начала курения у граждан нашей страны составляет 17,5 года: у мужчин – 16,9 года, у женщин – 19,9 года.

Курить запрещается!

К слову, в Беларуси установлен перечень мест, кто курить запрещено. В этом списке:

учреждения здравоохранения, культуры, образования и спорта;
объекты торговли и бытового обслуживания населения;
объекты общественного питания, летние террасы кафе и ресторанов, за исключением помещений с действующей системой вентиляции;
помещения органов государственного управления, исполкомов, организаций;
остановки общественного транспорта;
городские пляжи и детские площадки;
подземные переходы, лестничные площадки и лифты;
вокзалы, аэропорты, подземные переходы, станции метро;
общественный транспорт, вагоны поездов, здания суда, самолеты. Кроме поездов дальнего следования, пассажирских судов и самолетов, в которых есть места для курения.

Многие из перечисленных запретов касаются электронных сигарет, о вреде которых регулярно предупреждают медики.

Нарушителей правил покарают рублем

Согласно ст. 19.9 и ч. 4 ст. 22.12 Кодекса Республики Беларусь об административных правонарушениях, за курение в запрещенных местах могут наказать рублем.

С 1 января 2022 года курение (потребление) табачных изделий, использование электронных систем курения, систем для потребления табака наказывается штрафом в размере:

до 128 руб. (до 4 базовые величины) – за курение в местах, где оно запрещено;
до 640 руб. (до 20 БВ) – за курение во вспомогательных помещениях многоквартирного жилого дома (например: вестибюле, коридоре, галерее, лестничных маршах и площадках, лифтовых холлах).

свернуть

Гигиена полости рта у детей раннего возраста.

развернуть

Гигиена полости рта у детей раннего возраста.

Здоровье ребёнка и здоровые зубы напрямую связаны между собой. Крепкие и здоровые зубы — залог общего здоровья ребенка. Качество ухода за полостью рта существенно влияет на интенсивность заболеваний зубов и окружающих тканей. Отсутствие регулярного ухода за зубами у детей приводит к накоплению микробного налета, который мешает процессу созревания эмали. В местах скопления зубного налета возникает кариес и воспаление десны. Правильно проводимая гигиена полости рта, предупреждает накопление микробного налета и дает существенные профилактические результаты. Родители должны хорошо ориентироваться в правильном проведении гигиены полости рта, чтобы повседневно осуществлять контроль у своих детей. Зубная щетка — предмет индивидуального пользования. Ни в коем случае нельзя пользоваться одной щеткой двум и более лицам, даже близким родственникам. В промежутках между чисткой зубов щетка должна находиться в индивидуальном стакане или чашке, вверх головкой. В закрытых футлярах щетку хранить можно, только временно, при поездках.

Приучать ребенка самостоятельно чистить зубки щеткой и полоскать рот следует с двухлетнего возраста. Прежде всего, ребенка следует научить чистить зубы щеткой без пасты, смоченной водой, а особенно приучить его к тщательному полосканию рта. При этом ребенку необходимо показать, как держать зубную щетку, как двигать ею по отношению к зубам. Очень важно уже с раннего детства привить ребенку чувство необходимости ежедневной чистки зубов, приучить к полосканию полости рта после каждого приема пищи. Начиная с трех лет зубки надо чистить с зубной пастой. Чистить зубы необходимо утром и вечером после приема пищи. Вся процедура должна занимать не менее 3 минут. После остальных приемов пищи и перекусов обязательно полоскать полость рта водой. При соблюдении этих условий степень очистки зубов от налета будет достаточно хорошей.

В вопросе выбора зубной пасты лучше довериться врачу-стоматологу детскому, посетив его для профилактического осмотра и подбора средств и предметов гигиены.

Задача родителей, медицинских работников, воспитателей детских садов приучить ребенка соблюдать гигиену полости рта и рук.

Главный врач И.Г.Шиманская

Врач – гигиенист Ж.Н.Чернова

(заведующий отделом гигиены)

Помощник врача-гигиениста С.К.Стадуб

свернуть

ОДЕВАЙТЕ ДЕТЕЙ ПРАВИЛЬНО

развернуть

ОДЕВАЙТЕ ДЕТЕЙ ПРАВИЛЬНО!

Не кутайте детей! Не надо опасаться, что вашему ребенку холодно уже в 0 С°, если на нем зимний комбинезон, шерстяные вещи и теплая обувь. Он замерзнет быстрее, если будет закутан: ребенок потеет и тело охлаждается. Правило «одевать как себя плюс 1 слой» касается только детей, находящихся в коляске.

Подобрать одежду для ребенка по погоде помогает принцип многослойности: лучше надеть несколько слоев неплотной одежды, чем одну, но толстую вещь:

Внутренний слойсоставляет белье. Рекомендовано надевать белье из натуральных тканей, которые согревают и пот не скапливается. Можно использовать термобельё.
Промежуточный слойможет составлять спортивный или обычный флисовый костюм, свитерок без капюшона или толстовка.

Если мороз на улице очень крепкий или ребенок очень маленький, не лишним будет третий слой одежды. Можно утеплиться при помощи еще одного джемпера и рейтузов.

Внешний слой– контактирует с неблагоприятными условиями внешней среды. Потому здесь требуется особая прочность и выносливость. Но не стоит забывать и о том, что верхняя одежда должна быть удобной для ребенка.

ЧТО ЖЕ ВЫБРАТЬ?

Лучше всего для ребенка подойдет легкий комбинезон, утепленный не толстым слоем синтепона, а современным «тонким» материалом, создающим внутри изолирующую воздушную прослойку. Ткань для комбинезона должна быть непромокаемой, непродуваемой, дышащей, сохраняющей эластичность и мягкость при любом морозе. Желательно, чтобы основные швы были проклеены и водонепроницаемы. Нижняя часть комбинезона должна быть более плотной, устойчивой к агрессивной среде из соли, снега и грязи. Брюки снабжены съемными резинками. Манжеты и капюшон отделаны задерживающим тепло мягким, комфортным флисом. Верхняя часть комбинезона должна быть мягче и эластичнее нижней, так как при этом ребенку гораздо удобнее двигаться.

Многие родители кутают ребенка шарфом, даже если погода позволяет этого не делать. Даже в сильные морозы не стоит закрывать ребенку рот шарфом. Дыхание увлажняет его, шарф «замерзает» и ребенок начинает дышать через него холодным воздухом.

При температуре до минус 10 С° не обязательно надевать на ребенка капюшон. Ему вполне хватит теплой шапки, а вот двойная защита от холода может спровоцировать возникновение парникового эффекта.

Обувь для ребенка должна быть не слишком тесной, так как обездвиженные пальчики мерзнут. Но и не слишком большой, потому что не будет теплосберегающего эффекта.

КАК ПРОВЕРИТЬ, НЕ ЗАМЕРЗ ЛИ РЕБЕНОК ВО ВРЕМЯ ПРОГУЛКИ?

Холодные ручки и носик – не показатель того, что ребенку холодно. А вот если пощупать тыльную поверхность шеи, под воротничком, то можно узнать, насколько комфортно он себя чувствует. Если кожа под воротничком прохладная – немного утеплите малыша. Теплая и сухая кожа «говорит» о том, что поводов для переживаний нет; горячая и потная – срочно прекращайте прогулку.

свернуть

Профилактика переутомления школьника

развернуть

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был умный, талантливый и успешный. Однако благие намерения иногда приносят больше вреда, чем пользы. Чрезмерная нагрузка в школе, масса дополнительных занятий, факультативов, секций может привести к утомлению и переутомлению школьника. А это в свою очередь чревато ухудшением успеваемости в школе и даже возникновением проблем со здоровьем.

Утомление, само по себе, не представляет опасности, так как является защитной реакцией организма, развивающейся в ответ на чрезмерную физическую или умственную нагрузку. Это нормальное состояние. Признаки утомления исчезают после отдыха, смены деятельности и ребёнок снова становится активным. При чрезмерных нагрузках, недостаточном отдыхе, болезни у ребёнка может развиться переутомление, которое уже является пограничным с патологией состоянием. Переутомление проявляется в расстройстве сна, потере аппетита, головных болях, снижении памяти и внимания, снижении успеваемости школьника. При переутомлении могут появиться нервно-психические расстройства.

Для предупреждения переутомления необходимо прежде всего наладить режим дня ребенка, полностью исключить недосыпание, уменьшить нагрузку, правильно организовать смену умственного труда и отдыха, увеличить пребывание на свежем воздухе. Грамотно расписав режим дня, можно не только всё успевать, но и приучить организм к правильной работе и своевременному восстановлению организма.

В режиме дня важное значение имеет пребывание детей на свежем воздухе. Активный отдых на воздухе является мощным оздоровительным фактором. Общая продолжительность пребывания на свежем воздухе должна составлять в младшем школьном возрасте не менее 3,5-4 ч, в среднем – не менее 3 ч, в старшем не менее 2,5 ч. Работоспособность повышается, если школьник приступает к выполнению домашних заданий после 1,5-2 часового пребывания на свежем воздухе.

Не забываете про сон. Продолжительность сна у детей школьного возраста меняется с возрастом и должна составлять: в 6-10 лет – не менее 10 ч, в 11-13 лет – не менее 9 ч, в 14-17 лет – не менее 8,5. Первоклассникам рекомендуется организовать дневной сон продолжительностью 1,5 ч.

Позаботьтесь о правильном питании. Питание должно быть разнообразным. Интервалы между приемами пищи не должны превышать 3,5- 4 часов. Для школьников рекомендуется 4-5 разовое питания. Нельзя игнорировать завтрак, так как он даёт силы с утра, и во время занятий ребёнок будет думать не о голодном желудке, а об уроках. Последний приём пищи должен состояться не позднее, чем за 1-2 часа до сна. Поздний приём пищи может вызвать бессонницу.

Помните, на сколько правильно родители организуют режим дня школьника, настолько это положительно отразится на состоянии здоровья и всех сторонах жизни ребёнка, включая успеваемость в школе.

свернуть

Вакцинация подростков в вопросах и ответах

развернуть

Вакцинация подростков в вопросах и ответах

Очевидно, что родители сомневаются в необходимости вакцинации своих детей против коронавируса. И это естественно, ведь именно родители отвечают за создание безопасных условий для роста и развития ребёнка и они же в ответе за его здоровье.

Почему необходимо прививать подростков? Какие отличия есть у вакцины для подростков и взрослых? Какие побочные реакции могут развиться? На эти и другие вопросы, возникновение которых для ответственных родителей закономерно, постараемся дать ответы в этой статье.

В начале пандемии говорили, что дети переносят инфекцию гораздо легче, часто бессимптомно, так может лучше пусть переболеют сейчас?

Да, действительно, дети значительно легче в отличие от взрослых и пожилых людей переносили коронавирусную инфекцию в 2020 и начале 2021 года. Однако с приходом Дельта-штамма вируса, подростки тоже стали переносить инфекцию тяжело – стали регистрироваться среднетяжелые и тяжелые случаи течения с поражением легких. Одним из осложнений при заболевании COVID-19 является развитие мультисистемного воспалительного синдрома – состояние, требующее стационарного лечения, и предугадать его развитие никто не в силах. Не следует забывать, что дети, пусть даже и в лёгкой или бессимптомной форме болеющие этой инфекцией, являются источником заражения для не привитых, что в первую очередь опасно для пожилых людей, имеющих определённый «багаж» хронических заболеваний. Поэтому, учитывая непредсказуемость течения коронавирусной инфекции и коварные осложнения и тот факт, что заболевшие дети представляют угрозу для своих пожилых родственников, принять решение о вакцинации необходимо как можно скорее.

Как дети переносят прививку, какие осложнения и нежелательные реакции могут ожидать после введения вакцины?

Используемые вакцины не могут вызвать заболевание инфекцией COVID-19, их задача – стимулировать выработку антител против коронавируса SARS-CoV-2 и предотвратить заболевание. В месте введения вакцины могут появиться покраснение и незначительные болевые ощущения – это местная реакция на иммунобиологический препарат, из общих реакций редко отмечают гриппоподобный синдром: повышение температуры, общую слабость, боль в мышцах, которые проходят в течение суток, – это общая реакция на прививку.

Есть ли противопоказания к проведению вакцинации?

Противопоказаниями для вакцинации против коронавирусной инфекции по большому счету такие же, как и для других иммунобиологических препаратов. Не рекомендуется вводить препарат, если организм находится в состоянии обострения хронических заболеваний или в период ОРВИ. Среди постоянных противопоказаний — повышенная чувствительность или аллергическая реакция к компонентам препарата. В любом случае вакцинация делается только после осмотра лечащим врачом с учетом состояния здоровья ребенка.

Отличается ли детская вакцина от взрослой?

По составу вакцина, используемая для вакцинации подростков идентична применяемой для взрослого населения. В республике Беларусь применяется вакцина производства КНР, Sinopharm.

Почему вакцинацию подростков стали применять только сейчас?

В соответствии с требованиями международной практики применения иммунобиологических лекарственных средств, к которым относятся вакцины, препарат должен пройти ряд испытаний и подтвердить свою эффективность и безопасность. Напомню, что в условиях пандемии мы живём уже два года и за это время ученым удалось разработать вакцины, применение которых возможно с 3-летнего возраста.

К слову, лидером в мире по проведению вакцинации детей является Китай, где вакцинировано несколько десятков миллионов детей, начиная с 3-х летнего возраста. В Израиле также активно иммунизируют детское население от 5 до 11 лет, а дети старше 12 лет уже привиты.

Как вакцинация подростков может повлиять на ход пандемии?

Вакцинация подростков способствует увеличению иммунной прослойки, что в свою очередь будет способствовать снижению заболеваемости COVID-19. Не зря коронавирусную инфекцию в самом начале пандемии называли «новой», поскольку человечество с подобным вариантом вируса столкнулось впервые и, вполне объяснимо, что основной вирусный «удар» приходится на восприимчивые слои населения: непривиых или непереболевших. Поэтому основные усилия при вакцинации направлены на то, чтобы помочь организму как можно быстрее распознать вирус и обезвредить, а это возможно только в случае наличия в иммунной системе так называемых «клеток памяти», которые и вырабатываются при встрече с вирусом в ходе болезни или после вакцинации.

Вакцинация – дело добровольное, но каждый человек должен ответственно подходить к своему здоровью и здоровью своих близких.

свернуть

Сделать компьютер своим другом

развернуть

Сделать компьютер своим другом

Сегодня компьютеры повсеместно вошли в работу и быт человека. Компьютер — очень умная машина! С помощью компьютера можно научить ребенка играть, рисовать, сочинять музыку, переписываться с друзьями. Все дети очень любят смотреть мультфильмы и играть в компьютерные игры.

Но проводить длительное время за компьютером вредно для здоровья, так как ребенок подвергается воздействию оптического, рентгеновского, электромагнитного излучений, статического электричества, а также шума.

Вместо того, чтобы гулять на свежем воздухе, играть в подвижные игры, многие дети сидят перед светящимся экраном, часто в душной комнате, что вызывает головные боли, учащение сердцебиения и другие болезненные состояния. Снижение до минимума двигательной активности, необходимой для нормального физического развития, приводит к гиподинамии (малая, недостаточная подвижность). Но без движений ребенок не может вырасти здоровым. Движение — необходимое условие развития детей, сохранения и укрепления здоровья.

Когда ребенок напряженно вглядывается в мелькающие на экране яркие картинки, на его глаза приходится большая нагрузка, что может отразиться на зрении.

У компьютера рекомендуется проводить не более 15 минут в день. Тогда эти занятия не принесут вреда здоровью.

И еще один совет: ребенку в те дни, когда он играет за компьютером, не следует смотреть телевизионные передачи — это дополнительная нагрузка не только на орган зрения, но и на нервную систему.

свернуть

Закаливать детей нужно правильно!

развернуть

Закаливание – мощное оздоровительное средство, которое не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль. Установлено, что систематическое закаливание снижает вероятность простудных заболеваний, и даже исключает их возникновение.

Для того, чтобы закаливание принесло положительный эффект, следует соблюдать основные принципы: 1. Постепенность увеличения закаливающих процедур. Переход от менее сильных воздействий к более сильным должен осуществляться постепенно, с учетом состояния организма.

2.Систематичность. Закаливание организма должно проводиться систематически, изо дня в день в течение всего года независимо от погодных условий и без длительных перерывов.

Последовательность. Первоначально рекомендуются воздушные ванны, затем, по мере привыкания, следует переход к водным процедурам и солнечным ваннам.
Комплексность. Специальные закаливающие процедуры лишь тогда дают нужные результаты, когда они сочетаются с другими мероприятиями в повседневной жизни, направленными на укрепление здоровья (прогулки, утренняя гимнастика, проветривание помещений, физкультурные занятия).
Учет индивидуальных особенностей ребёнка, возраста и состояния здоровья. Прежде чем начинать закаливание детей, необходимо проконсультироваться с врачом для определения физического и психического состояния ребенка. Врач подберет оптимальный комплекс закаливающих процедур.
Позитивность. Все закаливающие процедуры должны проводиться на волне положительных эмоций, тогда их эффективность будет намного выше. 7. Контролируемость. Важным фактором оценки эффективности закаливания является врачебный и самоконтроль. Самоконтроль осуществляется с учетом показателей: общее самочувствие, вес тела, пульс, аппетит, сон. Показателями правильного закаливания и его положительных факторов являются крепкий сон, хороший аппетит, повышенная работоспособность, бодрое самочувствие, положительные эмоции и т.п.
Адекватность. В закаливании это один из желательных принципов процедуры.
Активность. Эффективность закаливания увеличивается, если проводить его в активном режиме, т.е. выполнять во время процедур физические упражнения или мышечную работу. Поэтому занятия такими видами спорта, как плавание, лыжи, коньки, легкая атлетика, туризм, дают высокий закаливающий эффект.

Основные методы закаливания. Закаливание воздухом - мягкая и безопасная закаливающая процедура, с нее рекомендуется начинать. Оптимальное действие оказывают прохладные и умеренно холодные воздушные ванны.

Закаливание водой. Закаливающий эффект обеспечивается химическим составом воды (пресная, соленая, минерализованная соединениями брома, кислорода, водорода и т.д.) и ее физическими свойствами (температурой, давлением, объемом и т.д.). Главное – температура воды, а не продолжительность процедуры. Купание в открытых водоемах - это купание летом в естественных водоемах или зимой в бассейне. Начинать купание нужно, когда температура воды достигает 18-20°С. Прекращают купание при температуре воздуха 14-15°С, а воды ― 11-13°С. Желательно купаться в утренние и вечерние часы, первое время один раз, затем 2-3 раза в день. Промежутки между купаниями должны составлять 3-4 часа.

Закаливание солнцем. Солнечные ванны следует принимать очень осторожно, иначе вместо пользы они принесут вред (ожоги, тепловой и солнечный удары). Лучшее время: в средней полосе – 9-13 и 16-18 часов; на юге – 8-11 и 17-19 часов. В Древнем Китае в «Трактате о внутреннем» говорилось: «Закаливание лечит ту болезнь, которой еще нет в теле человека, потому что применять лекарства, когда болезнь уже началась, это все равно, что начинать копать колодец, когда человека уже мучит жажда».

Главный врач И.Г.Шиманская

Врач - гигиенист А.А.Король

Помощник врача-гигиениста С.К.Стадуб

свернуть

Профилактика детского травматизма

развернуть

Детский травматизм и его предупреждение – очень важная и серьезная проблема, особенно в период школьных каникул, когда дети больше располагают свободным временем, чаще находятся на улице и остаются без присмотра взрослых. Несмотря на большое разнообразие травм у детей, причины, вызывающие их, типичны. Прежде всего, это неблагоустроенность внешней среды, халатность, недосмотр взрослых, неосторожное, неправильное поведение ребенка в быту, на улице, во время игр, занятий спортом. Естественно, возникновению травм способствуют и психологические особенности детей: любознательность, большая подвижность, эмоциональность, недостаток жизненного опыта, а отсюда отсутствие чувства опасности.

Основные черты, характеризующие детский травматизм, – распределение по полу и возрасту, видам травматизма – остаются постоянными на протяжении последних 20-30 лет. В целом у мальчиков травмы возникают в 2 раза чаще, чем у девочек. В структуре детского травматизма преобладают бытовые травмы (60–68%). Причем у детей до 7 лет они составляют около 80% всех повреждений. При этом 78% травм дети получают во дворах, на улицах и только 22% – в помещениях.

Однако именно в зимний период значительно возрастает число травм и переломов костей, особенно если ребенок увлекается зимними разновидностями спорта. Необходимо позаботиться не только о его спортивной экипировке, но и о защите: наколенниках, налокотниках, защиты для позвоночника, они помогают в значительной мере уменьшить вероятность получения травм. Также зимой возрастает число дорожно-транспортных травм. Часто ребенок видит, что машина приближается, но надеется проскочить, но на скользкой дороге водитель не успевает затормозить, поскольку увеличивается тормозной путь автомобиля. Пересекать проезжую часть дороги необходимо исключительно по пешеходному переходу ни в коем случае не перебегать, следует быть предельно внимательными. Обязательно соблюдать правила дорожного движения. Игра в снежки, еще одна зимняя забава, которая может привести к повреждениям глаз, поэтому задача взрослых убедить ребенка беречься от попадания снега в лицо и не бросать снежки с ледяной корочкой и обледенелыми кусочками снега в друзей, особенно в голову.

Здесь возрастает роль взрослых, которые должны научить ребенка правилам поведения, позволяющим избежать получения травм и усилить контроль за их соблюдением.

Профилактическая работа среди взрослых должна быть поставлена так, чтобы организация ухода за ребенком полностью исключала возможность получения повреждений.

Взрослым необходимо всегда помнить, что в их руках находится здоровье и жизнь детей. Подарим же им действительно счастливое детство, без травм и лишних обращений к врачам!

Главный врач И.Г.Шиманская

Врач - гигиенист А.А.Король

Помощник врача-гигиениста С.К.Стадуб

свернуть

Укрепляем иммунитет

развернуть

Укрепляем иммунитет

Весна – это время, когда все оживает. Природа, мысли, надежды, планы. Недостаток солнечного света, витаминов и минералов, повышение количества аллергенов, а также сниженная активность, неправильное питание и загрязненная окружающая среда – все это приводит к снижению иммунитета. В результате появляется хроническая усталость, частые головные боли, различные заболевания, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушение сна, появление высыпаний на коже.

Чтобы греться на солнышке, строить планы, воплощать их в жизнь и ждать лета, нам нужно не заболеть. Ведь силы и иммунитет уже вот-вот закончатся – никаких запасов не хватит на такое долгое время.

Как укрепить иммунитет, чтобы весну встретить на улице, а не в постели.

В основе укрепления иммунитета – система. Поддержать иммунитет весной можно лишь в том случае, если вы комплексно подойдете к этому вопросу. Так, утро можно начинать с контрастного душа или с других освежающих процедур, делать небольшую зарядку, а затем больше двигаться в течение дня. Даже если у вас малоподвижная работа, то стоит выделять минут пятнадцать, чтобы пройтись и размяться. Причем во время разминок можно заняться дыхательной гимнастикой.

А можно устроить полчаса релакса прямо на рабочем месте. Для этого в вашей сумочке должен лежать маленький пузырек с любимым эфирным маслом, которое не только успокаивает нервы, но и убивает микробы. Это может быть масло полыни, лаванды, кедра.

Старайтесь больше гулять. Сейчас дни уже стали длиннее, так что можно возвращаться домой через парк.

А дома следует побаловать себя пенной или солевой ванной, а также чашкой вкусного чая или какао (кстати, бобы какао просто созданы для того, чтобы защищать иммунитет, в них столько полезных веществ, а молоко является дополнительным источником кальция).

И не забудьте вовремя ложиться спать. Иммунитет не может без отдыха.

Диета. Весна – не время для монодиет. Рацион в эту пору должен отличаться разнообразием. Необходимо это для того, чтобы восполнить недостаток витаминов и микроэлементов в организме. Именно здоровое питание – залог защиты от вирусов и болезней, а также важнейший фактор, способствующий улучшению защитных сил организма. Питание должно быть максимально рациональным в количественном и качественном отношениях.

Для правильной работы иммунной системы необходимы антиоксиданты. Это витамины С, А и Е, которые можно получить, включив в свое меню цитрусовые, печень, морковь, растительное масло. За нейтрализацию свободных радикалов отвечают флавоноиды, потому полезно употреблять в пищу бобовые, грецкие орехи, томаты, богатые этими веществами.

Начало весны – самый критический период для наших запасов витамина D. Уже столько месяцев кожу не ласкало солнышко. Для восполнения и поддержания уровня витамина D в рацион необходимо включить рыбу морскую жирных сортов, печень трески, морепродукты, яйца, творог и сливочное масло.

Недостаток минеральных веществ также восполним за счет правильного рациона питания. Обратить внимание нужно на зеленые фрукты и овощи. Например, получить необходимые минералы можно, включив в меню листья салата, капусту, брокколи, спаржу.

В деле нехватки микроэлементов хорошими помощниками являются мясо, яйца, зерновые – содержащие цинк; печень, морепродукты, злаки – богатые селеном. Эти микроэлементы способствуют восстановлению сил, позволяют продлить молодость и сохранить здоровый иммунитет.

Спокойствие и только спокойствие! Стресс – один из главных врагов иммунитета. Самый опасный – это неконтролируемый вид стресса, когда человек не способен справиться со своими эмоциями. Рецепт избавления от психических потрясений только один: формировать спокойное отношение ко всему, что бы ни происходило, и чаще напоминать себе, что, если вы не можете изменить ситуацию – примите её как данность. Если же вы вынуждены иногда переживать стресс, то компенсируйте его смехом! Смех влияет на организм так же благотворно, как умеренные физические нагрузки: он снижает кровяное давление, избавляет от стресса и укрепляет иммунную систему. Кроме этого, смех улучаешь аппетит, понижает уровень холестерина, снижает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета.

Мы все так ждем весну. Этот вкусный весенний воздух, пьянящий аромат цветения, первое солнышко и пение птиц. Что еще нужно для прекрасного настроения? Крепкое здоровье, которое нашему организму обеспечит хороший иммунитет.

свернуть

Об оздоровлении детей

развернуть

Об оздоровлении детей

Лечение детей в санаториях

Республики Беларусь – бесплатно !!!!

Для получения бесплатной путёвки для санаторно-курортного лечения ребенка, родителям ребёнка (лицам, их заменяющим), следует обратиться по месту работы с представлением соответствующих документов согласно утвержденного перечня:

Медицинская справка о состоянии здоровья ребенка;
Копия свидетельства о рождении ребенка;
Справка с места учреждения среднего или дошкольного образования, что ребенок является учеником или воспитанником учреждения образования;
Справка с места работы второго родителя, о том, что по месту работы не получал путевок на санаторно-курортное лечение на данного ребенка;

Также жители города и района могут обращаться к нам в Представительство Минского областного управления Республиканского центра по оздоровлению и санаторно-курортному лечению населения по Несвижскому району (г. Несвиж, ул. Советская, д.1, каб.218, тел. 513-20) в приемные дни вторник и четверг с 9.00 до 13.00.

Лечение детей- инвалидов до 18 лет в санаториях Республики Беларусь– бесплатно !!!!

Для получения бесплатной путёвки на санаторно-курортное лечения ребенка-инвалида до 18 лет, имеющего показания к санаторно-курортному лечению, родителям ребёнка (лицам, их заменяющим), следует обратиться по месту работы или в представительство Минское областное управление Республиканского центра по оздоровлению и санаторно-курортному лечению населения по Несвижскому району, с предоставлением документов согласно утвержденного перечня:

Медицинская справка о состоянии здоровья ребенка-инвалида;
Копия свидетельства о рождении ребенка-инвалида;
Копия инвалидного удостоверения ребенка;
Справка с места учреждения среднего или дошкольного образования, что ребенок является учеником или воспитанником учреждения образования;
Справка с места работы обоих родителей, о том, что по месту работы они не получал путевок на санаторно-курортное лечение на данного ребенка в текущем году;
Справку об осуществлении ухода за ребенком –инвалидом до 18 лет.

свернуть

Профилактика туберкулеза у детей и подростков

развернуть

Профилактика туберкулеза у детей и подростков

Туберкулез является социально значимым и особо опасным инфекционным заболеванием. По данным ВОЗ, одна треть населения планеты инфицирована туберкулезом. В мире ежегодно регистрируются 8 млн. новых случаев туберкулеза и 3 млн смерти от него, включая 884тысяч детей в возрасте 15 лет.

Что такое туберкулез, и каковы источники инфекции?

Туберкулез-это инфекционное заболевание, вызываемое микобактериями туберкулеза. Поражается туберкулезом весь организм: легкие, почки, лимфатические узлы, кости, глаза, кожа, головной мозг.

Основным источником распространения инфекции является больной туберкулезом человек, реже крупнорогатый скот, верблюды, свиньи, птицы, другие животные.

Как можно заразиться туберкулезом?

Заразиться туберкулезом может практически любой человек. Заражение происходит:

-через воздух - (аэрогенный, воздушно-капельный путь) или предметы обихода при пользовании общей с больным туберкулезом легких посудой, туалетными принадлежностями и т.д. в семейном очаге, реже через пищу (алиментарный путь);

-при употреблении молочных продуктов от больного туберкулезом крупнорогатого скота;

Около 50% впервые выявленных больных выделяют возбудителя туберкулеза в окружающую среду при разговоре, кашле, чихании. Аэрозоль с мельчайшими частицами мокроты в течение длительного времени может находиться в воздухе и являться источником заражения детей и взрослых. Если больной человек не лечится, он может за год инфицировать 10-15 человек.

Каждый ли инфицированный человек заболевает туберкулезом?

Из общего количества людей, инфицированных туберкулезом, заболевает каждый десятый. Большинство инфицированных людей никогда не заболевают туберкулезом потому, что их иммунная система подавляет, ограничивает инфекцию и препятствует развитию заболевания.

Наиболее подвержены заболеванию туберкулезом дети из так называемой группы риска:

-не привитые дети;

- в семье, где есть больной туберкулезом;

-дети часто и длительно болеющие различными инфекционными заболеваниями;

-дети, страдающие такими заболеваниями, как сахарный диабет, рак, и особенно ВИЧ-инфекция, больные хронической патологией различных органов и систем;

-дети, получающие кортикостероидную, лучевую и цитостатическую терапию;

-дети из социально неблагополучных семей.

Заболевают туберкулезом в основном не привитые дети, реже - получившие неполноценную вакцинацию (рубчик БЦЖ отсутствует или менее 3 мм). Наиболее восприимчивы к туберкулезу грудные дети и дети младшего возраста, защитные силы которых (неспецифический и специфический иммунитет) еще не развиты.

Основные симптомы и признаки туберкулеза:

-длительный кашель (более 3-х недель) или покашливание с выделением мокроты, возможно с кровью;

-боли в грудной клетке;

-потеря аппетита, снижение массы тела;

-усиленное потоотделение (особенно в ночное время);

-общее недомогание и слабость;

-периодическое небольшое повышение температуры тела (37,2-37,4);

-покраснение и припухлость кожи размером 5 мм у детей и подростков при проведении пробы Манту свидетельствуют о моменте заражения, но еще не о самой болезни; в этом случае требуется углубленное обследование ребенка.

Как определить инфицирован ли ребенок?

Это определяется ежегодной иммунологической пробой: пробой Манту, которая проводится вакцинированным против туберкулеза детям с 12-месячного возраста до 7 лет включительно, и пробой с диаскинтестом детям с 8 до 17 лет включительно (детям из групп высокого риска заболевания туберкулёзом).

Кроме иммунодиагностики методами раннего выявления туберкулеза у подростков и взрослых служит рентгенофлюорография подростков в 17 лет, в последующем не реже 1 раза в год для всего населения .

Профилактика детско-подросткового туберкулеза и советы родителям.

Для предотвращения туберкулеза у детей и подростков необходимо:

-ответственно относиться родителям к своему здоровью, интересоваться заранее о здоровье тех людей, которые будут жить временно в вашей семье;

-проходить профилактическое рентгенологическое обследование, особенно если в семье есть новорожденный ребенок;

-обязательно обращаться к врачу, если ребенок был в контакте с больным туберкулезом - изоляция в санаторный детский сад или санаторную школу, это снизит риск заболевания;

-обязательное обследование у врача-фтизиатра при установлении инфицирования ребенка по пробе Манту;

-личным родительским примером формировать у ребенка здоровый образ жизни.

Помните! Отказ от проведения прививки от туберкулеза своему ребенку означает, фактически, отказ последнему в праве стать защищенным от этой инфекции. Не лишайте своего ребенка права быть здоровым!

свернуть

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

развернуть

В современном обществе отношение к здоровью стало меняться: модно не курить, не злоупотреблять спиртным, не использовать наркотики, заниматься спортом. Большинство людей понимают, что только здоровье даст им возможность реализовать свои самые смелые социальные планы, создать семью и иметь здоровых и желанных детей. Здоровье имеет непреходящую ценность в любом возрасте для каждого человека.

Как же сохранить и укрепить здоровье? Совет один — вести здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни — это такой образ жизни, который способствует укреплению здоровья, профилактике болезней и несчастных случаев.

Факторы, положительно влияющие на здоровье: соблюдение режима дня, рациональное питание, закаливание, занятия спортом, хорошие взаимоотношения с взрослыми, родителями и друзьями. Факторы риска для здоровья подростка: гиподинамия, нерациональное беспорядочное питание, курение, употребление алкоголя, наркотиков и других токсичных веществ, эмоциональная и психическая напряженность дома, в школе, с друзьями, а также экологические факторы риска.

«Береги здоровье смолоду!» — эта пословица имеет глубокий смысл. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребенка, для того чтобы у молодого человека уже выработалось осознанное отношение к своему здоровью.

Нет, наверно, человека, который не хочет быть здоровым.

В Уставе Всемирной организации здравоохранения указано, что «здоровье – это состояние полного физического, душевного, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

В ритме современной жизни мы не успеваем следить за своим здоровьем. А зря! Задумайтесь о своем здоровье, довольны вы им?

Занимайтесь физической культурой, хотя бы 30 мин в день. Старайтесь больше двигаться!

Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки. Не забывайте об овощах и фруктах.

В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.

Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.

Будьте психологически уравновешены. Находите везде положительные моменты. Думайте позитивно.

Закаливайте свой организм. Лучше всего помогает контрастный душ – теплая и прохладная водичка.

Будьте здоровы!

свернуть

Вредно ли есть за компьютером?

развернуть

Для современного человека компьютер — неотъемлемая часть всей жизни. Время от времени мы никуда не отходим от своего рабочего места и бросаем к себе в рот все, что попадает под руку. Однако никто не задумывается об опасности, которая нас подстерегает.

Ученые из киевского института экологии человека провели структурный анализ простой воды, поставив ее в стакане на некоторое время около компьютера. Известно, что вода способна реагировать даже на малые электромагнитные поля. Под их воздействием ее молекулы изменяются. С годами вредное излучение накапливается и существенно повышает риск возникновения тяжелых заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и заболевание Паркинсона и т.д.

Для нормального пищеварения важно принимать пищу, сосредоточившись непосредственно на еде. В процессе пищеварения и управления аппетитом участвует память, внимание и восприятие информации – эти мозговые центры переключаются при потреблении пищи за компьютером на другие, отвлекающие их факторы.

Когда человек увлечен, он ест практически автоматически, процесс пережевывания пищи перед монитором бесконтрольный, поэтому пища попадает в желудок плохо пережеванной. Эти факторы нередко вызывают гастрит, который в последующем, как правило, перетекает в язву, нарушение обмена веществ и желудочно-кишечного тракта, а также избыточный вес.

Избыточный вес – постоянный спутник людей, которые «жуют» за компьютером. В процессе увлечения игрой или социальными сетями, человек употребляет практически тоннами сладости, чипсы, орехи и т.д. однако в мозг не попадает сигнал о насыщении из-за компьютерной увлеченность. В результате этого есть хочется снова и снова, несмотря на то, что организм уже насыщен и получил вполне достаточное количество калорий.

Также переедание может привести не только к избыточному весу, но и к сахарному диабету, ведь малоподвижность в совокупности с переизбытком еды приводит к нарушению усвояемости глюкозы в организме. По утверждению специалистов, у каждого третьего пациента, который проводит до 10 часов в день за компьютером, диагностируется сахарный диабет второго типа.

Кроме того, обедая за компьютером, человек незаметно для себя съедает тысячи бактерий, живущих на клавиатуре, компьютерной мышки и других предметах. На них могут находиться возбудители очень опасных инфекций, способствующие развитию различных заболеваний. Так медицинские эксперты напомнили, что на компьютерной клавиатуре могут гнездиться даже фекальные микроорганизмы.

Еще одна причина, почему не следует есть за монитором — поза, в которой мы едим. За компьютером мало кто помнит о правильной осанке. Сидя на ноге, согнув спину и вытянув шею нарушается расположение органов желудочно-кишечного тракта. Вследствие чего пища гораздо хуже переваривается, после обеда, съеденного перед экраном, начнется изжога или несварение.

Следует делать небольшие перерывы как для приема пищи так и для физкульт минуток, а также не забывайте, что глаза тоже должны отдохнуть от компьютера!

Врач-гигиенист Ж.Н.Чернова

Помощник врача-гигиениста А.М.Макаревич

свернуть

Ожирение у детей

развернуть

Избыточная масса тела и связанные с этим осложнения встречаются не только у взрослых, но и детей. С чем это связано? Когда появляются первые проблемы с лишним весом и как помочь малышу от них избавиться?

Ожирение (в том числе у детей) – избыточное отложение жировой ткани в организме. Возникает в условиях, когда поступление энергии в организм превышает ее расходование. Причины нарушения баланса энергии разнообразны и зависят как от характера пищи и питания, так и от образа жизни.

В зависимости от причин возникновения различают две формы ожирения: первичное и вторичное.

Первичное может быть связано с наследственной предрасположенностью (экзогенно-конституциональное) и неправильным питанием (алиментарное). В этих случаях огромную роль в формировании ожирения играет семья, поскольку особенности питания и образа жизни, как и желание заниматься спортом, прививают прежде всего родители.

Вторичное ожирение связано с нарушением функции желез внутренней секреции и центральной нервной системы, вследствие чего на первый план выступают симптомы основного заболевания: эндокринопатия, поражение центральной нервной системы, психопатологические состояния и пр. Чаще всего ко вторичному ожирению приводят эндокринные заболевания (проблемы со щитовидной железой, надпочечниками, гипофизом, яичниками у девочек). Разобраться с симптомами заболевания может только врач.

Совсем без жировой ткани организм существовать не может. Она выполняет различные функции: осуществляет механическую защиту, стабилизирует положение внутренних органов, сосудов и нервов, сохраняет тепло, необходима для активации женских половых гормонов, включая участие в процессах полового созревания девочек-подростков. Однако избыток жировой ткани способен привести к плачевным последствиям. Ожирение вносит дисбаланс в работу почти всех внутренних органов.

Как определить наличие ожирения?

Ожирение у ребенка так же, как и у взрослого, определяется на основании расчета индекса массы тела (ИМТ) как отношение веса тела в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/м2), а также по антропометрическим измерениям: врач измеряет окружность талии и объем бедер.

Диагноз «ожирение» ставится ребенку в случае, когда фактическая масса тела превышает возрастной норматив более чем на 15%, а индекс массы тела превышает 30.

Ожирение в детском и подростковом периоде приводит:

к заболеваниям сердечно-сосудистой системы (гипертонии, инсульту, стенокардии, ишемии сердца);

желудочно-кишечного тракта (воспалению поджелудочной железы, гастриту, печеночной недостаточности, геморрою, запорам);

эндокринной системы (нарушению работы поджелудочной железы, надпочечных желез и щитовидки);

опорно-двигательного аппарата (деформации костей и суставов, появлению плоскостопия);

психическим расстройствам (синдрому ночного апноэ, нарушению сна, психосоциальным расстройствам);

снижению мужской репродуктивной функции и женскому бесплодию в будущем.

Риск этих неинфекционных заболеваний возрастает по мере увеличения ИМТ. Детское ожирение увеличивает вероятность преждевременной смерти и инвалидности во взрослом возрасте.

Профилактика ожирения

Любую проблему проще предупредить, чем лечить. Поэтому задача родителей с самого раннего возраста ребенка организовать адекватный режим питания и двигательной активности. Формируйте у ребенка правильные пищевые привычки, прививайте ему любовь к здоровому питанию. Не злоупотребляйте фастфудом и сладостями – чем позже ребенок познакомится с этими продуктами, тем лучше. Основной рацион ребенка должен состоять из овощей, фруктов, сложных углеводов (каш, цельнозернового хлеба), нежирного мяса, рыбы, кисломолочных продуктов.

Прививайте ребенку любовь к движению. С самыми маленькими можно делать гимнастику и посещать бассейн, регулярно гулять на свежем воздухе. Когда малыш начнет ходить – не ограничивайте его, пусть двигается, бегает, падает, пачкается и так познает мир.

Когда ребенок подрастет – запишите его в спортивную секцию. Сегодня существует огромное количество кружков для детей. Вместе с ребенком выберите, какой вид спорта ему по душе: бег, танцы, велоспорт, лыжи, фигурное катание, хоккей, футбол, баскетбол, плавание, борьба – вариантов масса. И обязательно поддерживайте его увлечение.

Конечно, важно, чтобы родители на своем примере показывали, как вести здоровый образ жизни. Согласитесь, сложно убедить ребенка есть брокколи и кататься на велосипеде в то время, когда сами ужинаете картошкой фри и проводите все свободное время на диване возле телевизора. Правильное питание и движение – надежный рецепт здоровья для всей семьи!

Врач-гигиенист Ж.Н.Чернова

Помощник врача-гигиениста А.М.Макаревич

свернуть

ИГРОМАНИЯ - ЭТО НЕ РАЗВЛЕЧЕНИЕ, А ОПАСНАЯ БОЛЕЗНЬ

развернуть

Азартные игры как форма досуга или развлечения существуют повсеместно, и подавляющее большинство людей иногда играют в казино, на игровых автоматах, покупают лотерейные билеты. В связи с этим многие исследователи считают азартные игры серьезной социальной проблемой, представляющей угрозу для части населения.

Актуальность проблемы патологической зависимости от игр рассматривается в связи с тремя основными причинами:

1) Возникновение социальных и финансовых проблемы у патологических игроков: 23% игроков имеют финансовые проблемы, 35% разведены, у 80% нарушены межличностные отношения в браке.

2) Распространенностью противоправных действий - до 60% среди зависимых от азартных игр совершают правонарушения.

3) Высоким суицидальным риском - от 13 до 40% патологических игроков совершают попытки самоубийства, у 32-70% отмечаются суицидальные мысли.

Подводя итог, можно сказать следующее. Патологическое влечение к азартным играм относится к группе психических расстройств. Оно проявляется в безудержном желании постоянно участвовать в бесконечных эпизодах азартной игры.

Признаки игровой зависимости: давно увлечен игрой в ущерб работе, финансовому состоянию и семейным отношениям; хочет прекратить игру, но не может остановиться; задолжал денег родным, знакомым; говорит им неправду о том, где провел время и на что тратил деньги; в случае выигрыша не может остановиться и уйти в плюсе, а продолжает игру с целью выиграть еще больше, и в результате уходит в минус. Механизм формирования игровой зависимости основан на частично неосознаваемых стремлениях, потребностях: уход от реальности и принятие роли.

Страсть к игре связывают, например, со склонностью к риску или потребностью в острых ощущениях. Социологические исследования показывают, что в азартные игры чаще всего играют люди двух типов. Большая их часть имеет очень спокойные и даже скучные профессии (бухгалтер, библиотекарь, ветеринар), а остальные заняты профессиональной деятельностью, связанной с высоким риском (полицейские, биржевые маклеры, хирурги). Первые делают это из-за нехватки острых ощущений в повседневной жизни, а у вторых склонность к риску является, по-видимому, устойчивой чертой характера.

Человек чаще всего эту зависимость любит, потому что она приносит ему удовольствие. Чаще всего любая зависимость, в том числе и игровая, фиксируется на состоянии комфорта, в случае игроков - это выигрыш. Игра заполняет собой в сознании и в жизни игрока некую пустую нишу, потребность в заполнении которой очень высока. Это может быть нехватка любви, внимания, восхищения.

Психические расстройства разной степени и характеристики. Люди, некогда лечившиеся от психических расстройств также подвержены такому заболеванию, как игромания. Установлен высокий уровень их податливости азартным играм, вследствие чего и возникает игромания.

Лица с игровой зависимостью имеют следующие личностные особенности:

высокую «социальную смелость» - склонность к риску, расторможенность, аномальный стиль поведения;
«подверженность чувствам» - склонность к непостоянству, подверженность влиянию случая и обстоятельств, снижение соблюдения общепринятых норм и запретов в поведении и межличностных контактах;
«экспрессивность» - эмоциональная дезориентация мышления, спонтанная вера в удачу;
«напряженность» - активная неудовлетворенность стремлений;
«неустойчивость самоконтроля» - конфликтность представлений о себе; неадекватность самооценки (независимо от возрастной группы).

Следует помнить, что игромания - это достаточно серьезное заболевание. И, если вы обнаружили признаки игромании у своего родственника, знакомого или близкого человека, следует незамедлительно принимать меры по его лечению. Иначе игромания может привести к непоправимым последствиям.

Лечением игромании занимаются врачи-психиатры-наркологи, психотерапевты и успех лечения зависит в первую степень от того, насколько истинным является желание пациента излечиться и как врач заинтересует пациента на преодоление этого недуга.

свернуть

ЗДОРОВЫЙ СОН - ЗАЛОГ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ

развернуть

Сон — это бесценный источник не только прекрасного самочувствия и хорошего настроения, он также способствует сохранению красоты и молодости. Выспавшись, вы становитесь мудрее, сильнее, у вас появляются новые эмоции, восстанавливается иммунитет. В процессе сна приходят в норму все жизненные функции человеческого организма. Ведь не зря, когда человек заболевает, то ему все время хочется спать.

Здоровый, полноценный сон — это важный фактор, положительно влияющий на здоровье, особенно в наше стрессовое время. Большинству здоровых взрослых людей необходимо 7-9 часов сна в сутки. Тем не менее, некоторые люди способны нормально функционировать и после 6 часов сна. Другие же не могут находиться на пике активности, если они спали меньше, чем 10 часов.

Интересные факты о снах:

Мы спим на 20% меньше, чем наши предки в XIX веке. Развитие телевидения, Интернета и мобильных технологий привело к тому, что, начиная с 1950-х годов, люди стали спать все меньше и меньше. В 1900 году средняя продолжительность сна человека составляла 9 часов каждую ночь, теперь же время сна сократилось до 7 часов в сутки.
К долго спящим относился Альберт Эйнштейн. Он позволял себе спать более 10 часов и не скрывал, что многие открытия сделал во сне.
Бывает и такое что спать просто нельзя. Британские учёные Министерства обороны придумали способ скорректировать биологические часы солдат с тем, чтобы они бодрствовали до 36 часов. Для этого крошечные излучатели света вмонтировали в очки таким образом, чтобы они подсвечивали края сетчатки глаза светом, близким к солнечному. У солдата, таким образом, создавалось постоянное ощущение раннего утра. Такая система была впервые использована американскими военными летчиками при бомбардировках Косово.
Самый долгий промежуток отсутствия сна, которое зафиксировала книга рекордов Гиннеса -18 суток, 21 ч и 40 м. во время соревнования по самому длительному сидению на кресле-качалке. Человек, который установил этот рекорд, отмечал появление галлюцинаций, паранойи, ухудшения зрения, затруднение с речью, с концентрацией и памятью.

По статистике ВОЗ, свыше 10% населения развитых стран страдает от бессонницы. Длительное недосыпание приводит к таким неблагоприятным последствиям, как ухудшение памяти, снижение иммунитета, появление лишнего веса, снижение работоспособности, раздражительность, появление серьезных заболеваний.

Как сделать сон здоровым?:

Оптимальное время для отхода ко сну — 21.00-24.00. В выходные соблюдайте тот же режим, что и в будни. Нарушение распорядка дня, приводит к нарушению сна.
Прием пищи должен осуществляться не позже, чем за 2 часа до сна. На полный, как и на голодный желудок, уснуть тяжело.
Не употребляйте продукты, содержащие кофеин (шоколад, кофе, чай, кока-кола) за 6-8 часов для сна.
Спать лучше всего головой на север (или восток). Направления электромагнитных волн земли и человека должны совпадать. Это требуется для правильной ориентации человека в пространстве
Прогулка перед сном на свежем воздухе – идеальное средство для крепкого сна. Причем имеется в виду именно прогулка, а не путь от дома к магазину, или от остановки к дому, это прогулкой не считается.

6.Не занимайтесь умственной и физической работой непосредственно перед сном, это приводит к перевозбуждению и трудностям с засыпанием.

Не рекомендуется в постели смотреть телевизор, особенно — остросюжетные фильмы и читать подобные книги на ночь.
Тёплый душ или ванна с успокаивающими травами помогает быстрому засыпанию и крепкому сну.

9.Не пользуйтесь высокими подушками, спальное место должно быть ровным, не слишком мягким и не слишком жёстким. Шея должна быть на одном уровне с телом.

10.Рекомендуется перед сном проветривать спальное помещение.

11.Уберите от себя подальше все электроприборы.

12.Выключайте в спальном помещении свет, в противном случае сон, скорее всего, будет поверхностным, что не даст вашему организму полноценно отдохнуть и восстановиться.

Во время сна тело должно находиться в горизонтальном положении. Не стоит спать на левом боку - при этом ухудшается работа сердца, и левое лёгкое хуже функционирует. Организм страдает от кислородного голодания. Оптимальным считается сон на спине и на правом боку. Категорически запрещается спать на животе. Очень сильно затрудняется дыхание и снабжение организма кислородом.

Хороший сон, бодрый подъем дают старт хорошему настроению и позитиву на весь день, дарят здоровье и долголетие!

свернуть

поделиться в: